女性の首のシワ・たるみに劇的効果。健康カプセルでクイーンラインストレッチ

女性の方の気になる部位に首回りがありますよね。

しわ

たるみ

口の横のほうれい線

貴方も身に覚えがあるでしょ？

どんなに化粧を施しても隠すのがむずかしい・・・・

今朝、テレビを見ていたら健康カプセル・元気の時間で「首回りの悩み」に付いてでした。

早速、かぶり付いたのが我が奥さん。

最初は首の痛みの原因の事でしたが、後半は女性の方の悩みの解消法です。

• 　首のストレッチ
• 　舌出しエクササイズ
• 　モダイオラスマッサージ

テレビを見ながら一緒にやってみたのですが、成程、かなり効きますな。

簡単に出来るエクササイズやストレッチでしたのでまとめてみました。

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首のストレッチ

鼻下から鎖骨までの間の部分を「クイーンライン」と云うそうです。

このクイーンラインの筋肉を鍛える事で首のシワの改善になるそうです。

毎日、左右10回を行えば良いみたいですから難しい事ではないですよね

▼腰に腕を回す

▼斜めに首を倒し ゆっくりと前後に動かす

▼毎日左右10回行う

同じ姿勢が続くと肩こりも出ますので、肩こり対策にも良いかもです。

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舌出しエクササイズ

▼　両手を前に出し手を合わせる

▼　舌を3秒かけて前に出し 3秒かけてゆっくり戻す

＜ポイント＞舌の真下の筋肉を動かすように意識しましょう。

▼毎日10回行う

番組を見ながらやってみましたが、かなりきつく感じる動作でした。

普段、噛むことはあっても舌は出さないからでしょうね。

意識して舌を出す事がこんなにきついとは思いもしませんでしたね。

それに、首筋も何だか伸びてるように感じます。

口回りや舌なんて普段は食べるとき以外は一切動かしませんよ。

あくびする時に大きな口を開けますが、舌を突き出す行為なんて私生活の中で発生しませんから、これからは意識してやりましょう。

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モダイオラスマッサージ

モダイオラスとは口角の近くにある顔の筋肉が集まっている部分の事です。

顔の筋肉を刺激する事によって、顔全体のたるみ改善につながります。

私はこれが一番気に入りました。

男でもほうれい線が出たりもするが、一番気になることは「頬が垂れる」んです。

特に私は、頬の内側を噛んで血豆が出来るんですよ。

口内の皮が薄いのか弱いのか知れませんが、大好きな空揚げや海老天を食べても、天ぷらの衣で血豆が出来るんです。

年を取ってからは宍戸錠さん程ではありませんが、頬が弛んできたのを感じていますから、これには力を入れて実践したいと思います。

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まとめ

首回りに悩んでいる方には簡単でも効果があるストレッチやエクササイズでした。

結構な重量がある頭部を支えていても、普段は鍛える事はあまりありませんよね。

それに、パソコン前での長時間の同じ姿勢。

年とともに増える皮下脂肪とシワ。

• 　首のストレッチ
• 　舌出しエクササイズ
• 　モダイオラスマッサージ

たったこれだけでも番組に登場されていた相談者の方のシワが薄くなり、たるみが消えていました。

私は若いときに「頸椎腫瘍」と云う病気にて、手術をして頸椎の骨を少し削られているんです。

当時の担当医から

「年を取ったら頸椎ヘルニアになって痺れが出るかも知れません」と告知されました。

以外にも、まだその症状が出ないのですが、そのように云われたことから「首回り」には敏感になっており、首のストレッチは多少やっておりました。

女性の方は、シワ、たるみ、二重あごが気になるでしょう。

首を動かせば肩こりや頸椎ヘルニアも防げます。

簡単なストレッチやエクササイズでこれらの悩みを解決いたしましょう。